1. Preparación

  • Reposo: Descansa al menos 5 minutos antes de medir la presión arterial. Si has realizado actividad física o has estado activo, espera al menos 30 minutos.

  • Ambiente: Siéntate en un lugar tranquilo, cómodo y sin distracciones.

2. Posición Correcta

  • Sentado: Siéntate en una silla con la espalda recta y apoyada.

  • Brazos y Piernas: Mantén los pies planos en el suelo y no cruces las piernas.

  • Brazo: Apoya el brazo en una superficie plana (como una mesa) a la altura del corazón.

3. Colocación del Manguito

  • Brazo Izquierdo Desnudo: Asegúrate de que el brazo no esté cubierto por ropa ajustada.

  • Manguito: Coloca el manguito alrededor del brazo desnudo, aproximadamente 2-3 cm por encima del codo.

  • Ajuste: Asegúrate de que el manguito esté ajustado pero no demasiado apretado; debe permitir el paso de un dedo entre el brazo y el manguito.

4. Medición

  • Encender el Dispositivo: Enciende el monitor de presión arterial.

  • Mantener la Calma: No hables ni te muevas durante la medición.

  • Inflar el Manguito: La mayoría de los monitores automáticos inflarán el manguito automáticamente al presionar un botón.

  • Lectura: Espera a que el monitor complete la medición y muestre los resultados.

5. Registrar los Resultados

  • Anotar: Anota la lectura de la presión arterial (sistólica y diastólica) y el pulso.

  • Repetir (opcional): Si es necesario, repite la medición después de unos minutos y registra ambas lecturas.

6. Frecuencia de Medición

  • Regularidad: Si mides la presión arterial regularmente, hazlo a la misma hora todos los días y bajo las mismas condiciones para obtener lecturas consistentes.

Consejos Adicionales

  • Evita: No fumes, no bebas café ni consumas alcohol al menos 30 minutos antes de medir la presión arterial.

  • Relájate: Mantén una respiración tranquila y relajada durante la medición.

  • Consistencia: Usa el mismo brazo cada vez que tomes la presión arterial para obtener lecturas comparables.

La información de las Categorías de Presión arterial son tomadas de: www.cardiobaja.com